国乒内部训练大揭秘陈梦、马龙堪比地狱模式马龙球拍百万挑一

,被我给边肖看的目瞪口呆。最近大家都看腻了信息。边肖来给你换换口味。作为省队的一名退役队员,我觉得大家的

女队和男队训练的项目有些不一样,这位女乒选手是从跳绳训练开始的(这不是很新鲜)跳绳可以把锻炼国乒选手的身体协调性做好,而且时机把握得越快越好。那么什么是第二项“步伐”的负重训练?呢?也就是说,大腿和小腿都绑上绷带,大步向前!一做就是20组,这项训练可以让国乒选手有更快的移动速度,为了以后护台做动力基础!,事实上,我们的业余选手如果有条件可以按照国乒的训练方法进行训练,对步伐提高是很有帮助的!

小编感觉国乒对体能训练还是很科学的,首先练习下肢力量,然后是腰腹和上肢力量的训练,负重拉伸,这可能意味着拉绷带。这种训练可以提高乒乓球选手的出手摆臂的质量,,这也是我们业余选手和国家队的区别。估计国家队的爆发力冲击质量是我们满足不了的!毕竟根据国乒,的体能教练平板支撑锻炼的是腰腹力量,,的说法,国乒选手平板支撑一组要达到5分钟!的腰部力量对于发挥特别重要,要不然为什么伊藤美诚评价孙颖莎球的质量特别高呢!

在里面,边肖找到了一个人,“朱雨玲”!,他在做平板支撑的时候并不规范。标准化的动作应该是他的身体是平的。朱雨玲撅个,李隼发现了立刻上脚,照着就是三脚,哈哈督促队员们要对自己的训练负责!那么陈梦等那些主力呢?

陈梦,这三名主力基本都在进行更高强度的体能训练,(基本都是针对性的体能训练)做引体向上,做了40+所有的女选手也报以掌声!反正我也做不了那么多!相对陈梦,孙颖莎,王曼昱和给到莎莎和鳗鱼的训练是“举重”,训练莎莎和鳗鱼的腿部绝对爆发力!的绝对实力仍然要弱得多/p

国乒一个个光着大膀子在外面跑长跑锻炼体能呢!(还看见了许昕)男乒毕竟和女乒不一样,所以给男队拉出去练体能进行10000米的最基础的耐力训练!这时候的马龙在一个隐蔽的地方进行着国乒给他的秘密训练!

第一、马龙指尖俯卧撑!针对马龙的手指和小臂的绝对力量!(这个对反手十分有用)

第二、用马龙的指尖抓球,强化瞬间的抓力,和手腕的力量(这个应该对发球很有用)

第三、马龙甩沙袋,强化马龙的反手爆发力和灵活性!(基本针对马龙的发球,前三板,反手相持进行针对性体能训练)

针对中国乒乓球队的鞋子、球拍都是量身定制的,这里可能是球迷最感兴趣的地方!国乒跟日本的一家体育器械商合作,定期的都会到中国,来给国乒主力选手订制乒乓球鞋,甚至日本厂商会让球员踩到一张显色纸张上,有根据球员脚下受力情况量身定做!(所以他们的鞋子给咱们球迷也不适合)

国乒的球拍,基本上都是有专门的工程师为国乒选手专门打造;重量精确到克,球拍木料的组成,而且球拍的弹性,球板的硬度,手柄的手感都在国乒选手“计较”范围之内!据采访:一个厂家一年基本上会因为一个国乒主力报废几十万只乒乓球板,这也是国乒能强大的原因!所以说除了球迷能亲手收到马龙等选手的赠与,要么就不要想我能买得到国手的球拍了,那是不现实的!(小编感觉好贵重这一个球拍)

定期中国乒乓球队会集结所有的主力队员、顶尖教练员抛开竞争关系,集合所有人的智慧,针对每一个主力的技术秘密进行剖析,还会针对心理特点进行敞开性的交流,比如马龙打樊振东针对樊振东的球路不灵活,还有大赛心理不强悍这两点进行突破等…..教练组也会对队员的关键优势技术提出建议和否定!这个会诊可绝对是球迷们不知道的!

其实国乒的强大也正是因为除了主力队员以外,背后的团队也是极其的强大;他们的工作是反复地看国乒主力的比赛,并以数据的形式反馈给队员所归属的主教练进行数据分析,甚至一场比赛要看上百遍之多!那么他们计算什么呢?平均比赛用时,甚至是平均赢球时间间隔都会计算出来,这是在计算主力运动员的比赛节奏导致的输赢概率,用科学的数据来告诉主力:你慌了,你急躁了!还有外协会的主要竞争对手的分析,他面对中间路线的回球是习惯用正手还是反手,用概率来统计他的回球落点,他在面对哪个落点失分率最高!这就是传说中的你不要成功地引起国乒的注意,一旦注意到你你就死定了!国乒会用整个团队的力量让你输到哭!

这就是国乒知己知彼百战不殆!你想打赢国乒,但是国乒已经把你研究成“裸替”一般的存在,我们也感谢这些幕后的工作者,不光是科研人员,还有陪练员,甚至是保障队员们后期的阿姨们,我们有组织,我们有奉献,我们有细节,我们不惧艰险!我们的胜利是由成千上万的专家用无数个日夜换来的;这才成就了国乒在采访时候所说的:“备战”仅仅两个字而已!这就是我们中国乒乓球队真正的实力!你无法超越!

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